10年程前になるでしょうか。私がプロレスを見ていたとき、ある有名選手の変貌ぶりに大きな衝撃を受けたことがありました。その選手は、しばらく前までは比較的ふっくらした体格だったのですが、それがすっかりシェイプアップされて精悍な体つきになっていたのです。
それが『ファスティング』の効果によるものだと知ったのは、それから何年も後でした。断食し、体内の毒素を抜き去ファスティングには、ダイエットだけでなく免疫・血液の循環効果を高める効果もあるとのこと。「まるで修業のようなダイエットだなー」と、そのとき思ったのを覚えています。
それからしばらくはファスティングのことを忘れていたのですが、ダイエットが思うようにいかず鬱々としていたとき、再び思い出す機会がありました。それは妻の買い物につきそって、あるデパートの中を歩いていたときのこと。イベントスペースで、「週末断食」の紹介をしているのを見かけたのです。
手軽に実践できるという誘い文句に引かれてのぞいてみると、それは私がかつて衝撃を受けたファスティングのことだとわかりました。そして、私の脳裏に精悍な体つきに変貌したあのプロレス選手の姿が甦り、やってみようと思ったのです。
ファスティングについて少し説明すると、まず完全な断食を行うわけではありません。断食中はファスティングジュースといわれる栄養価の高いジュースを飲み、お粥を食べて空腹をしのぎます。ですが、必要最小限の食事でカロリーの摂取を抑えるため、継続すれば高いダイエット効果が見込めます。
週末断食をスタートして2週間。体重は一気に減りました。それまでの自分がいかに太りやすい食事を摂っていたのかがよくわかります。
しかし、そんなさい先の良い結果に気を良くしていた私でしたが、リバウンドしないよう飲食を抑える生活にだんだん耐えられなくなってきました。平日は適当に食事を摂っている私にとって、週末ののんびりとした美味い食事まで失うのは痛恨の事態で、長続きさせることができなかったのです。貴重な体験ではあったのですが。
【ファスティングの感想】
●即効性のあるダイエット法
食事自体を抜いてしまうので、即体重が落ちるのも当然なのですが、リバウンドには気をつけて、少しずつ通常の食生活に戻す必要があります。ストレスで一気にまた食べてしまう危険性があるのも特徴。
●神秘体験？
空腹の期間をある程度通りこしてからは、意識が覚醒してきて、食事をしなくても平気な時間がきます。それが、体に良いのか悪いのかわからないですが、とにかく無理はしない方が良いように思います。
●意外と割高
一回だけのお試し体験なら良いのですが、継続して断食していくとなると、1万円を超えるファスティングジュースというのは財布に厳しいですね。続けられなかったのは経済的な理由も大きいです。