サウナスーツは万能ではないので、当然、買って着るだけでヤセることはできません。それどころか、特徴をしっかり把握したうえで使わないと、減量した後に体重が増えてしまった、何てことになる可能性も。長所・短所をしっかり把握して最も効果的に使いこなしていくことが、サウナスーツダイエット成功へのコツです。
まず、前提として知っておくべきなのは、
「サウナスーツは汗をたっぷりとかくように研究・開発されたでアイテムである」
ということ。当たり前のことなんですけど、ついつい見落としがちになってしまうんですよね。大切なのは以下の仕組みを知っておくことです。
サウナスーツでかいた汗 ⇒ 身体に必要な水分
汗をたっぷりかいてヘルスメーターに乗ると、体重が一気に減ったような数値になっていることがあります。ですが多くの場合、減った体重は汗として失われた水分のもので、実質的には体重は減っていないことになります。脂肪分の燃焼は、じわりじわりと時間をかけておこなわれていくものだからです。つまり、
汗（身体に必要な水分） ＞ 体脂肪
（すぐ減るが補給ですぐ戻る） （すぐ減らないがすぐ戻らない）
という事をわかっていないと、ヘルスメーターの一時の変化に一喜一憂し、祝杯のビールを飲みすぎたりしてかえって体重を増やす、なんてことになってしまいます。
では、どのようにサウナスーツを利用すれば、効果的にダイエットができるのでしょうか。基本的に、サウナスーツを着ているだけで発汗・代謝促進作用は働いています。ここに有酸素運動を加える事で脂肪燃焼を促進していくわけです。運動の例を挙げると、
インドア派の方 ⇒ ストレッチ
アウトドア派の方 ⇒ ウォーキング、ジョギング
といったところ。サウナスーツを着ているだけでは脂肪燃焼にはつながらないので、こうした有酸素運動をおこなう必要があるのです。
●最適なのは冬場の使用
気温が下がる冬場は、サウナスーツのおかげで体温が高く保たれ、寒さを感じずに運動ができます。通常であればためらいがちなウォーキングやジョギングにも、サウナスーツがあればオススメのシーズンです。
●運動による代謝の促進はダイエットに効果的
汗をかきにくい現代人にとって、代謝を高めることは体から老廃物を排泄する働きを促進します。これも、ダイエットに効果的です。